7天带你从入门到精通! DeepSeek实操手册建议收藏
以下文章来源于欧巴聊AI ，作者童欧巴
本手册内容由 DeepSeek 和我深度共创，我负责提问，DeepSeek 负责回答。
挑战从零基础开始，用 7 天时间，精通 DeepSeek 实操。
跟各位坦白，对于零基础的同学来说，要全部完成这个挑战并不容易。
所以我们不仅提供了每天的学习目标和实操任务，还提供了三大锦囊助你一臂之力：
- 针对常见问题的解决方案
- 针对不同人群的场景示例
- 进阶变现全流程指南
希望能帮你循序渐进的学习 AI，让 AI 真正成为你的协作伙伴，甚至有机会在 AI 时代开启自己的传奇岁月！
系好安全带，让我们出发！
第 1 天：与 AI 建立革命友谊
学习目标：交个新朋友，他的名字叫 AI
认识 AI
AI 目前还不是万能助手，而是效率杠杆。
要用好他需要 3-5 天适应期，就像学自行车一样。
AI 能帮你做：
- 信息检索
- 内容创作
- 数据分析
- 决策辅助
- 解释知识
AI 不能做：
- 帮你预测未来
- 没有真实情感
- 不能替你做决定
- 答案不一定完全准确
1、注册账号：访问官网完成注册（移动端+PC端）
网页：https://chat.deepseek.com/App：在各大应用商店搜索 DeepSeek 下载就行，记得认准蓝色鲸鱼 Logo
说明：目前由于 DeepSeek 过于火爆，可能会无法注册，我之前写了一篇替代方案，大家可以参考： DeepSeek爆火挤崩服务器？莫慌！
2、界面探索：找到「对话历史」「文件上传」「联网搜索」入口
比学习：像当年学微信支付等功能一样，解锁 1 个个小功能
说明：文件上传功能和联网搜索目前不是很稳定，如遇不回复或者服务器繁忙等情况，可以暂时跳过。
3、首问测试：输入「用小学生能听懂的方式解释AI是什么」
消除提问障碍，跟 DeepSeek 对话很简单，不需要复杂的提示词指令
第 2 天：提问核心技能
学习目标：掌握结构化提问方法论
提问公式（STAR 原则）
- Situation（场景）："我正在运营宠物用品抖音账号"
- Task（任务）："需要制作 10 月养猫知识科普视频"
- Action（需求）："请提供 5 个创意选题，包含目标观众痛点分析"
- Refinement（优化）："第 3 个选题请加入互动话术设计"
对比实验：分别用「怎么做饭」和「厨房小白想学做 3 道快手菜，食材只需鸡蛋、西红柿、鸡胸肉，每道菜烹饪时间不超过 15 分钟，请提供详细步骤和火候控制技巧」提问
错误修正：将「推荐旅游地」优化为「夫妻带 6 岁孩子暑期出游，5 天预算 1 万元，希望包含自然景观和儿童体验项目，请推荐国内 3 个目的地并给出每日行程规划」
新手常见误区：
? 只说需求不说场景 → 回答容易空泛
? 正确公式：使用者身份+具体场景+特别要求+输出格式（例："作为健身新手，需要在家用哑铃增肌，请设计 4 周训练计划（附每周强度变化说明）"）
第 3 天：高级功能实战
学习目标：解锁进阶功能
核心功能演练
文件解析：上传 PDF/Excel 文件后提问「总结文档核心观点」
说明：文件上传功能目前不是很稳定，如遇不回复或者服务器繁忙等情况，可以暂时跳过。
联网搜索：输入「查询上海最新人才落户政策，提取关键变化点」
说明：联网搜索功能目前不是很稳定，如遇不回复或者服务器繁忙等情况，可以暂时跳过。
角色设定：输入「你现在是 10 年经验的新媒体运营总监，请分析我的抖音账号数据（附截图）并提出优化建议」
实操任务
处理合同：上传 XX 合同 PDF，提问「指出需要特别注意的条款」
数据解读：输入「分析附件 XX 数据中的异常波动（附 CSV ）」
请注意个人隐私和数据安全，可以使用模拟数据替代。
第 4 天：垂直领域应用
学习目标：适配个人需求场景
场景定制训练
- 教育辅助：「设计针对初中物理《浮力》章节的互动教学方案」
- 电商运营：「生成情人节巧克力礼盒的详情页文案，强调手工制作和健康成分」
- 编程辅助：「用 Python 编写自动整理桌面文件的脚本，添加异常处理模块」
选择自身领域发起 3 轮专业对话
使用追问技巧：「这个方案在 XX 情况下是否适用？为什么？」
新手常见困难：
"我是做美甲的，但案例里都是教育/电商/编程的例子，不知道怎么转换""AI给的方案太通用，没有行业特色"
解决方案：
[你的行业] + [具体场景] + [特殊要求]示例：美甲店主→"设计情人节限定款宣传话术，要突出健康环保甲油胶"
新手常见困难:
"不知道还能问什么"，"追问后答案反而更混乱"
解决方案：
验证型："这个方案在二三线城市适用吗？"扩展型："如果预算减少30%，哪些环节可以调整？"对比型："与传统方案相比，这个设计的优势在哪？"
第 5 天：从零开始赚钱实践
学习目标：用 AI 帮你赚到第一笔钱
注意规避风险，如合同、版权、是否涉及敏感内容等。
简单三步赚钱法
找需求：打开「猪八戒网」或「淘宝」，搜索这些关键词：代写文案、小红书代发、活动策划，就像找兼职工作一样，看哪些需求你能用 AI 完成
做案例：用 AI 生成 3 个样品，截图保存到手机相册
接单技巧：新手话术模板，"您好，我看到您需要XX服务，我用智能工具可以快速完成，这是案例（发截图），不满意不收钱"。定价建议，简单任务 5-20 元/单（如写文案），复杂任务 50-100 元/单（如做活动方案）
实操任务
用 AI 生成「宠物店开业宣传文案」（带表情包）
把成果发到朋友圈配文："接简单文案代写，10元/篇"
在「闲鱼」发布服务（拍照上传 AI 生成的案例）
新手常见困难：
找不到合适需求，"搜出来的都是专业团队接单"，"看不懂需求描述"
解决方案：
精准搜索词：加"简单"/"新手"关键词：如"简单文案代写 新手接"，按字数筛选：找"200 字以内"、"短文案"需求
新手常见困难：
案例不会做，"AI生成的内容太假"
解决方案：
案例优化添加真实细节，后期人工修改润色例："你是宠物店老板，需要吸引年轻女性客户，写3条朋友圈文案，带?????表情"
第 6 天：效率工具整合
学习目标：构建工作流
协同方案
文档处理：生成 Markdown 格式的内容→导入 Notion 或者其他支持 Markdown 格式的笔记软件
Notion 地址：https://www.notion.com/zh-cn
思维导图：生成 Markdown 格式的内容→导入 markmap 或者其他支持 Markdown 格式的思维导图软件
Markmap 地址：https://markmap.js.org/repl
实操任务
用 AI 生成一份 Markdown 格式的工作周报，导入笔记软件
用 AI 生成一份 Markdown 格式的读书笔记，导入思维脑图软件
新手常见困难：
看不懂 Markdown，"生成的内容全是奇怪的符号"，"不知道怎么调整格式"
解决方案：
#代表大标题，##代表中标题 ，-代表列表项。偷懒技巧，对 AI 说："用最简单的 Markdown 格式，只要标题和列表"第 7 天：复盘与进阶 学习目标：形成使用范式
个人知识库建设
- 建立「提问模板库」「错误案例库」「优质回答库」
- 设置每天 AI 时间：固定 30～60 分钟
持续进阶路径
- 关注官方更新日志
- 参与提示词设计挑战活动
- 尝试 API 接入（开发者模式）
https://markmap.js.org/repl
- 青铜：能完成基础信息查询
- 白银：可生成完整方案框架
- 黄金：实现跨平台工作流整合
- 钻石：建立稳定变现渠道
AI 效率日志
建议每日学习后记录「AI 效率日志」，统计节省的时间成本与创造的价值，7 天后对比初始状态。
- 记录工具：手机备忘录/微信收藏
- 每日耗时：2 分钟
- 记录方式：复制模板→填空/勾选
每日记录模板
【第X天】日期：____ 今日用AI做了： 1. ______（任务类型：写文案/做表格/查资料） - 以前要花：___分钟 - 今天花了：___分钟 - 省下时间：喝杯奶茶?/刷个短视频?? 2. ______（任务类型） - 以前要花：___分钟 - 今天花了：___分钟 - 省下时间：_______ 今日成就?： ? 用新功能解决老问题 ? 赚到钱（金额：___元） ? 被夸效率高（谁夸的：___）
奖励机制
为了更好的完成挑战，请给自己制定一个奖励机制吧，比如：
- 达成 3 天记录 → 允许买杯奶茶
- 坚持 7 天记录 → 奖励看场电影
1、跨学科课程设计
示词
设计初中语文与地理融合课程《古诗词中的地理密码》，要求：
1、选取 3 首包含地理元素的古诗（如《使至塞上》）
2、设计 2 个跨学科探究活动（含实验器材清单）
3、制定多维评估标准（知识掌握/跨学科思维/表达能力）
附：学生分组学习任务单模板
2、差异化教学实施
提示词
针对《一元二次方程》新课教学：
1、为 A 层（基础薄弱）设计 3 道递进式例题（配分步讲解脚本）
2、为 B 层（中等水平）设计 2 道变式训练（含解题策略提示卡）
3、为 C 层（资优生）设计 1 道现实问题建模题（附开放式评价指引）
要求：三类学生课堂练习可同步进行
3、家校矛盾调解
提示词
家长投诉'作业量太少，担心孩子成绩'，请生成沟通方案：
1、数据支撑：展示教育部作业时长建议 vs 本班实际数据
2、替代方案：提供 3 个自主提升学习包（分层推荐）
3、沟通话术：包含共情表达+专业解释+合作邀请
要求：用家长能理解的非专业语言
学习成长辅助
4、智能备考规划
提示词
距离英语四级考试还剩 30 天，请：
1、诊断当前水平（附最近模考分数：听力120/阅读110/写作翻译90）2、制定每日 3 小时冲刺计划（重点补写作短板）
3、生成高频考点速记卡（含近 3 年真题高频词）
要求：每 5 天设置 1 次模考+分析
5、技能刻意练习
提示词
我是 Python 初学者，刚写了爬虫代码（附代码），请：
1、找出常见错误并给出修改建议
2、设计 3 道递进式练习题巩固相关知识点
3、推荐下一步学习路径（附免费资源链接)
6、复杂知识简化
提示词
"用生活场景比喻解释牛顿三大定律：
1、第一定律 → 超市推车现象
2、第二定律 → 打羽毛球力度控制
3、第三定律 → 跳水踏板反作用
法律咨询辅助
7、租房维权
提示词
房东无故扣留押金，请根据《XX 市房屋租赁合同》示范文本，起草律师函要点和取证指导清单
8、创业合规
提示词
餐饮店雇佣 2 名员工，请生成劳动合同必备条款清单，注明 XX 市最低工资标准和社会保险缴纳比例
9、遗产继承
提示词
独居老人想立遗嘱，请说明自书遗嘱有效性要件，并给出财产清单模板（房产/存款/证券）」
智能财务辅助
10、学生党记账
提示词
设计 Excel 智能记账表，自动分类餐饮/学习/娱乐支出，生成月度消费雷达图，设置超支预警公式」
11、家庭资产
提示词
现有存款 50 万+房贷 150 万，请制定保守型理财方案，要求年化 3%-5% 收益，包含国债/货币基金/银行理财配比
12、自由职业报税
提示词
2023 年接单收入 28 万，支出票据包括设备采购 8 万/差旅 3 万，请计算 XX 市个体户季度预缴税额，标注可抵扣项目
医疗健康辅助
13、慢性病管理
提示词
生成两周控糖食谱（早中晚+加餐），标注 GI 值和食材替换方案，附带超市采购清单模板
14、就诊辅助
提示词
明天要去做胃镜检查，请列出注意事项清单（饮食/着装/文件准备），用待办事项格式呈现
15、应急处理
提示词
3 岁儿童误吞纽扣电池，请分步骤说明家庭紧急处理措施，标注送医前关键时间节点
创意设计加速
16、平面设计
提示词
生成春节促销海报设计框架：主视觉（中国风插画）、文案结构（5 大优惠点）、色彩规范（潘通年度色应用）
17、产品包装
提示词
设计有机茶叶礼盒，要求突出'武夷山岩茶'产地特色，提供 3 款盒型结构图和环保材料选择方案
18、活动策划
提示词
策划星空主题婚礼，请列出灯光/花艺/甜品台设计要点，附物料清单预算表（50 人规模）
家庭生活助手
19、家装改造
提示词
二手房改造预算 8 万元，面积 89㎡ 三居室，需要现代简约风格，请规划性价比最高的改造顺序，标注必须保留的原有设施
20、育儿支持
提示词
5 岁孩子英语启蒙遇到兴趣瓶颈，请设计 10 个家庭互动游戏，融合自然拼读和肢体运动，附带所需材料清单
21、搬家规划
提示词
从北京朝阳区搬到杭州余杭区，三室两厅家具搬迁，请比较物流公司方案（含大件处理建议），附物品分类打包流程图
银发群体助手
22、健康养护
提示词
高血压患者秋季养生，请制定一周食疗方案（早中晚餐），注明食材采购量和烹饪注意事项，用步骤分解式呈现
23、科技助手
提示词
刚换华为 Mate60 手机，请用大白话解释如何设置字体大小、微信支付绑定和防诈骗提醒功能，分步骤不要用专业术语
24、兴趣拓展
提示词
退休教师想学习手机摄影，请推荐 4 周渐进式学习计划，每周包含 2 个实操技巧和 1 个公园采风主题
自媒体助手
25、短视频脚本
提示词
创作 3 期'职场冷知识'系列视频，每期 3 个反转知识点，提供分镜脚本模板（开场钩子+情景演绎+转化话术）
26、直播策划
提示词
策划 6.18 家电专场直播，制定 4 小时节奏表（含福利款/利润款排品顺序），设计 3 个场景化互动游戏
27、自媒体运营
提示词
美食账号 5 万粉丝遭遇增长瓶颈，请分析近期 20 篇笔记数据（附后台截图），提出内容升级策略和跨平台分发方案
职场工作助手
28、工作汇报
提示词
请将本月销售数据（附 Excel）转化为 PPT 大纲，要求突出环比增长亮点，用'数据-洞察-行动'结构呈现，每页添加可视化建议
29、技能突破
提示词
作为新媒体运营新人，需要三个月快速掌握小红书运营，请制定双周进阶计划，包含内容策划/数据分析/爆款拆解模块
30、晋升答辩准备
提示词
我是入职 1 年的市场专员，准备晋升述职，请：1、将'完成 20 份周报'转化为价值表述2、用数据对比突出活动 ROI 提升（附数据：去年转化率 15%→今年 22%）3、设计 3 个领导可能问的刁钻问题及应答策略
变现全流程指南 个人自媒体
| 环节 | 策略与路径 | AI工具应用 |
|---|---|---|
| 定位 | - 垂直领域聚焦（如“AI绘画+职场效率”） - 人设公式：专业标签+成果案例+痛点共鸣 | - 用DeepSeek分析热门赛道竞争度 - 生成差异化定位报告 |
| 获客 | - 内容矩阵：主平台（抖音/B站）+副平台（小红书/知乎） - 爆款公式：热点+场景化+反常识 | - 批量生成100+改编脚本 - 智能剪辑口播视频（自动配字幕/卡点） |
| 转化 | - 三级漏斗：免费教程→低价训练营→高价私域 - 直播SOP：知识分享→痛点放大→限时福利 | - 自动生成直播话术库 - 搭建24小时AI问答机器人 |
| 收益 | - 广告分润（中视频计划） - 知识付费（专栏/课程） - CPS分销（工具/服务） | - 智能推荐高佣金产品 - 自动生成分销文案 |
| 关键点 | - 粉丝净值＞1.2元/人 - 内容原创度≥70% - 私域转化率＞15% | - 用AI监测内容重复率 - 建立用户行为预测模型 |
风险点:
- 内容同质化风险：同类账号竞争激烈，AI 生成内容易陷入模板化陷阱
- 平台限流风险：算法调整可能导致播放量断崖式下跌（日波动＞30%）
- 变现合规风险：分销产品资质不全可能引发法律纠纷
- 用户疲劳风险：粉丝 3 个月自然流失率可能超过 25%
启动策略
- 最小可行性测试：选择 2 个平台+3 种内容形式进行 30 天 AB 测试
- 冷启动资源包：提前准备 100 条行业金句+50 个爆款标题模板
- 私域种子用户：通过 9.9 元测评服务筛选首批 100 名付费用户
- 数据监测体系：搭建播放完成率、转化漏斗、粉丝净值三看板
| 环节 | 策略与路径 | AI工具应用 |
|---|---|---|
| 定位 | - 聚焦细分场景（如“餐饮店抖音代运营”） - 价值公式：节省XX成本/提升XX%效果 | - 分析行业研报提取高频痛点 - 生成竞品服务对比表 |
| 获客 | - 案例库建设：制作10+个成功案例视频 - 精准触达：AI筛选企业名录+自动化EDM营销 | - 自动生成客户画像报告 - 创建智能外呼系统 |
| 转化 | - 诊断转化法：免费分析报告→定制方案 - 对赌协议：基础服务费+效果分成 | - 一键生成诊断报告模板 - 搭建ROI计算器 |
| 收益 | - 年度订阅服务（5-30万/年） - 按效果付费（CPS/CPA） - SaaS工具销售 | - 自动生成服务报价单 - 开发智能合同管理系统 |
| 关键点 | - 客户续约率＞65% - 服务标准化程度≥80% - 交付周期≤行业均值30% | - 用AI优化服务流程 - 建立智能知识库（FAQ/案例） |
风险点
- 客户获取成本失控：B 端获客成本可能超过首单金额的 150%
- 交付周期黑洞：定制化需求导致项目延期率超 40%
- 账款回收风险：中小企业坏账率可能达 15%-20%
- 人才流失风险：核心成员离职导致项目中断概率超 30%
启动策略
- 标杆案例打造：免费服务 3 家本地企业换取案例视频授权
- 需求验证机制：通过 AI 外呼筛选 200+ 企业进行需求调研
- 标准化产品包：将服务拆解为 3 档标准化套餐（1999/4999/9999元）
- 风险对冲设计：采用 50% 预付款+30% 进度款+20% 尾款结构
| 环节 | 策略与路径 | AI工具应用 |
|---|---|---|
| 定位 | - 技能认证路径设计（如“Python数据分析师认证体系”） - 效果可视化：“7天掌握XX技能”里程碑 | - 分析岗位需求生成课程大纲 - 创建学习效果测评系统 |
| 获客 | - 精准投放：AI分析目标人群知识缺口 - 裂变机制：分享得课程+阶梯奖励 | - 自动生成裂变海报文案 - 搭建智能投放优化系统 |
| 转化 | - 体验课设计：3天训练营+作业点评 - 奖学金计划：完成课程返现50% | - 开发AI助教自动批改作业 - 生成个性化学习报告 |
| 收益 | - 课程订阅制（99-999元/月） - 认证考试费（300-2000元/次） - 企业内训（1-10万/项目） | - 智能推荐课程组合 - 自动生成考试题库 |
| 关键点 | - 完课率＞60% - NPS≥40分 - 证书含金量（合作机构背书） | - 用AI监测学习进度 - 构建行业认证联盟数据库 |
风险点:
- 完课率陷阱：线上课程平均完课率不足 35%
- 证书贬值风险：认证证书市场认可度可能逐年下降 20%
- 政策合规风险：资质不全面临 3-5 倍学费罚款
- 盗版传播风险：课程上线 3 个月盗版率可能超 50%
启动策略
- MVP课程测试：开发 7 天体验课验证完课率（目标＞60%）
- 联盟背书体系：联合 5 家行业机构共建认证体系
- 防伪追踪系统：为课程内容添加数字指纹 + AI 水印
- 裂变增长设计：设置分享解锁进阶课程的激励机制
| 环节 | 策略与路径 | AI工具应用 |
|---|---|---|
| 定位 | - 产品化思维：将代码封装为SaaS工具 - 需求验证：分析GitHub/Stack Overflow趋势 | - 监控技术论坛高频需求词 - 生成技术方案可行性报告 |
| 获客 | - 开发者社区运营（技术博客+开源项目） - 精准推荐：回答技术平台关联问题 | - 自动生成技术文档 - 开发智能问答机器人 |
| 转化 | - 免费增值模式：基础功能免费+高级API收费 - 定制开发：标准化模块+个性需求溢价 | - 一键生成DEMO演示系统 - 创建智能报价引擎 |
| 收益 | - API调用费（0.01-1元/次） - 技术咨询（1000-5000元/小时） - 企业解决方案（10万+） | - 搭建用量监控系统 - 自动生成发票/对账单 |
| 关键点 | - 日均API调用＞1万次 - 故障响应＜15分钟 - 文档完整度≥90% | - 用AI排查代码BUG - 建立智能运维系统 |
风险点
- 技术迭代风险：核心框架可能 18 个月即被淘汰
- 调用量波动风险：API 日调用量波动幅度可能达 300%
- 安全漏洞风险：每千行代码潜在漏洞数约 15-20 个
- 专利纠纷风险：开源代码侵权赔偿可能达营收的 30%
启动策略
- 技术选型验证：选择 3-5 个竞品进行架构逆向分析
- 开发者生态构建：通过 Github 发布开源组件积累 200+Star
- 灰度发布机制：先开放 10% API 流量进行压力测试
- 法律护城河：申请 3 项核心专利 + 5 个软件著作权
7 天挑战不是终点，而是你与 AI 协作的起点。
当你能用 DeepSeek 完成从知识检索到商业变现的全流程时，你节省的不仅是时间，更是在用智能杠杆撬动人生可能性。
下个 7 天，你会站在哪里？
可能是用 AI 多赚了 500 块的斜杠青年，或是团队里最懂智能工具的效率先锋，也可能正在筹备自己的 AI 产品...
